11月例会
2012.11.21
11月例会

2012年11月21日(水)

例会場に於いて、保険委員会によるSI高山の会員新澤愛子先生による健康体操の卓話がありました。
新澤先生のバレエ教室は、高山でも草分け的な存在で、最近ではバレエだけでなく、中高年の健康にも留意した健康体操のクラスもあるようです。
今日は正しい姿勢やダイエットにも役立つ?腹式呼吸などを教えてもらいました。
また、朝目が覚めたら、手のひらを擦りあわせ温めた掌で腕をさすったり、寝たままの状態で指の体操や腕の曲げ伸ばしをすることによって、朝起きた時から脳が活性化されるという、大変実用的な体操も習いました。
年齢に係らずいつまでも元気で若い体でいたいものです。とても勉強になりました。

2012.11.21 10:10 | 固定リンク | 2012-2013年度

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